Senhores pais,
De modo gradativo estamos incentivando a introdução de opções de lanches saudáveis na cantina da escola, com o objetivo de melhorar a qualidade nutricional dos alimentos oferecidos.
Sabemos que a má alimentação acarreta sérias consequências para a saúde e que é um problema preocupante principalmente na população infanto-juvenil. Essa atitude pode desencadear doenças como obesidade, hipertensão, diabetes e dislipidemias.
Quanto mais cedo optarmos pela alimentação saudável, maiores serão os benefícios. É importante adotar bons hábitos para termos uma melhor qualidade de vida.
Algumas recomendações:
- Seguir uma alimentação balanceada, comendo frutas e verduras diariamente.
- Não ingerir carboidratos em excesso (pães, salgados e doces), que ocasionam um desequilíbrio na alimentação e no metabolismo.
- Respeitar os horários das refeições.
- Não beliscar guloseimas entre um intervalo e outro.
- Mastigar bem os alimentos.
- Evitar alimentos como frituras, carnes gordas, doces e refrigerantes.
- Beber pelo menos dois litros de água por dia.
- Praticar atividades físicas.
- Dormir pelo menos 8 horas por noite.
Lembramos ainda a importância do café da manhã. Segundo informações da Clínica Infantil Santa Isabella (responsável por nossa enfermaria), a não ingestão de calorias pela manhã prejudica a aprendizagem, pois a atividade cerebral é intensa neste período e as células neurológicas necessitam de nutrientes para desempenhar suas funções corretamente. Além disto, o jejum prolongado pode levar a um quadro de hipoglicemia, ocasionando desmaios, letargia, sudorese intensa e até mesmo convulsões.
Alimente bem o seu filho para que ele tenha um bom desenvolvimento e seja uma criança saudável!
A Direção
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